Retour au Flow – Retraite de yoga à Hydra, Grèce

Return to Flow – Retraite de yoga à Hydra, en Grèce (Mandraki Beach Resort)

Dates : 14–18 octobre 2025

Adaptée à tous les niveaux de pratique du yoga.

Itinéraire – Retraite de yoga « Return to Flow » à Hydra

Jour 1 : Arrivée et connexion à l’eau qui vous entoure
Accueil et présentation, tour d’horizon, rencontres et définition des intentions.
Cérémonie d’ouverture en soirée, séance de yin yoga & Yoga Nidra – mise en place du thème de l’Eau pour la retraite.
Dîner de groupe dans une taverne locale.

Jour 2 : Incarner le flow et libération émotionnelle
Pratique matinale de yoga vinyasa autour du chakra Svadhisthana (sacré) – plongez dans la vie insulaire. Cultivez fluidité et souplesse, dans le corps comme dans l’esprit, et accueillez le changement et l’adaptabilité, à l’image de l’eau qui épouse son environnement.
Petit-déjeuner sain.
Atelier de yoga sur le système des chakras, avec un focus sur Svadhistana (chakra sacré), associé à l’élément Eau.
Déjeuner tardif servi.
Temps libre pour explorer ou se détendre.*
Yin yoga en soirée – le thème de l’Eau dans les philosophies orientales : l’élément, ses organes Yin & Yang et des points d’acupression à pratiquer soi-même pour aider à réguler les méridiens.

Jour 3 : Intégration et renouveau
Vinyasa matinal & exploration des équilibres sur les bras – chercher l’accord entre force et douceur, puissance et grâce, inspiré par l’eau, capable d’être tantôt puissante, tantôt délicate selon la forme qu’elle prend.
Petit-déjeuner sain.
Marche nature sur l’île pour les personnes intéressées.
Déjeuner tardif servi.
Séance de yoga restauratif – encourager l’introspection et l’auto-réflexion pendant la pratique, en vous invitant à rejoindre vos profondeurs intérieures et vos émotions, comme l’effet hypnotique d’un regard posé sur l’horizon de l’océan.
Temps libre pour la plage et les explorations.*
Méditation de marche silencieuse en soirée.

Jour 4 : Retour à l’immobilité et à la sagesse intérieure
Méditation guidée sur la plage et séance de respiration (selon la météo) – mise en avant du va-et-vient rythmique du souffle, conçu pour évoquer le mouvement des vagues.
Petit-déjeuner sain.
Conférence MTC : comprendre l’élément Eau en médecine chinoise : peur vs courage & force de volonté. Présentation de points clés d’acupression à pratiquer soi-même pour soutenir la régulation de cet élément fondamental.
Déjeuner tardif servi.
Temps libre pour des activités de plage ou pour découvrir le port.*
Cérémonie de clôture et temps de partages.

Jour 5 : Ce qui continue de couler avec vous – pratique de clôture et départ
Yoga matinal : vinyasa doux – pratique apaisante et ancrante, avec immobilité et stabilité, et des transitions continues et délicates entre les postures, afin de quitter la retraite serein(e), détendu(e), et prêt(e) à reprendre le quotidien et ses engagements.
Dernier petit-déjeuner et check-out.

Merci de noter que l’itinéraire peut être modifié en fonction de la météo et/ou de l’évolution de certaines activités.
* Les séances d’acupuncture seront planifiées pendant les temps libres.

Comment s’y rendre

Se rendre à Athènes

Pour voyager d’Afrique du Sud vers Athènes, les vols internationaux comportent une escale. Les principaux aéroports sud-africains, comme l’aéroport international OR Tambo à Johannesburg ou celui du Cap, proposent fréquemment des itinéraires vers l’aéroport international d’Athènes (Elefthérios-Venizélos). Il est recommandé de vérifier auprès des compagnies aériennes les itinéraires les plus récents, les disponibilités et d’éventuelles restrictions de voyage. Pensez aussi à vous assurer que vous disposez des documents nécessaires, notamment d’un passeport valide et des visas requis le cas échéant.

Parmi les compagnies possibles : Turkish Airlines, EgyptAir, Ethiopian Airlines, Qatar Airways, Emirates. Il peut être pertinent de consulter une agence de voyages si vous avez besoin d’un visa Schengen.

Nous vous conseillons d’arriver à Athènes au moins un jour avant le début de la retraite : la ville mérite vraiment d’être visitée, et cela vous donnera aussi davantage de souplesse pour réserver vos billets de ferry.

Rejoindre Hydra depuis Athènes

Hydra se situe à environ 64 kilomètres (40 milles) au sud-ouest d’Athènes. Vous pouvez rejoindre Hydra en ferry : le trajet dure environ 1,5 à 2 heures, selon le type de bateau et les conditions en mer. Le port de départ des ferries vers Hydra est généralement Le Pirée.

Pour plus d’informations concernant la traversée en ferry entre Athènes et Hydra : Se rendre à Hydra depuis Athènes.

Tarifs

• 1 700 € par personne (2 adultes par chambre)
  
• 2 500 € chambre individuelle

Ce qui est inclus

• 4 nuits d’hébergement 5 étoiles en chambre avec salle de bain privative
  
• Piscine privée pour chaque chambre
  
• Petit-déjeuner et déjeuner servis à l’hôtel
  
• Taxi maritime du port jusqu’à l’hôtel sur l’île
  
• Toutes les séances de yoga, ateliers et méditations
  
• Séance d’acupuncture corps entier offerte avec Theresa. Si vous débutez en acupuncture, cliquez sur le lien pour en savoir plus sur le déroulement du soin : À quoi s’attendre lors d’une séance d’acupuncture ?
  
• Une séance d’acupuncture auriculaire. Cliquez ici pour en savoir plus : Acupuncture auriculaire – protocoles NADA (Acudetox)

Ce qui n’est pas inclus

• Transport jusqu’à Athènes puis jusqu’à Hydra
  
• Hébergements supplémentaires à Athènes avant et après la retraite
  
• Dîners
  
• Visas si nécessaire
  
• Activités additionnelles (massage, excursions en bateau, etc.)
  
• Assurance voyage
  
• Dépenses personnelles

Merci de noter qu’aucun(e) participant(e) de moins de 16 ans n’est accepté(e) au Mandraki Beach Resort. Le paiement s’effectue selon le taux de change Rand sud-africain (ZAR) / Euro en vigueur au moment de la réservation.

Un acompte de 50 % confirme votre place ; le solde est dû 30 jours avant la retraite.
Conditions générales applicables pour les réservations et les annulations.
Pour toute information complémentaire, vous pouvez me contacter : [email protected]

Images fournies avec l’aimable autorisation du site du Mandraki Beach Resort.